私たちは何歳まで自立した生活を送れるでしょうか?

東京都では「東京都健康推進プラン21」というのを発表しています。その中で，65歳健康寿命という数値を公表しています。

これは65歳の人が何歳まで自立した生活を送っているか，という年齢です。 自立の目安として「要支援1(要介護の手前の2段階のうち軽い方)」に認定されるまでとすると，

男性では平均80.7歳 女性では平均82.5歳

だそうです。

要支援1というのは

「掃除など身の回りの世話の一部に手助けが必要。立ち上がり時などに、なんらかの支えを必要とする時がある。排泄や食事は、ほとんど自分でできる。」

という状態だそうです。

つまり，足腰の筋力が低下した状態なのです。ウォーキングやランニングや水泳も予防に効果がありますが，ボウリングだって腕よりも脚を使うスポーツですから予防効果があります!

「よく車で移動する人」「1日に4時間以上座りっぱなしの人」「階段よりもエスカレーターを使う人」「電車やバスに乗ったらまず空いている席を探す人」はボウリングを習慣にしてみませんか～?